Krafthallen - Competition
verantwortlich: Jenny Moroni

Hey, hast Du Lust auf eine Kraftsport Competition und wolltest schon immer mal an einem coolen Event in der Krafthalle teilnehmen? Hier kommt deine Gelegenheit dafür! In der „Krafthallen-Competition“ kannst du dich mit deinen Gefährt:innen in verschiedenen Übungen messen.

Du kannst aus verschiedenen Übungen des „Powerlifting-Block“ und "Bodyweight Block" wählen. Suche dir also deine absolute Lieblingsübung/en aus und melde dich an. Sei schnell, denn pro Übung stehen maximal 12 Startplätze zur Verfügung!

Nähere Informationen erhältst du im beigefügten Dokument „Technikknotenpunkte Krafthallen-Competition“.

Freu dich auf einen großartigen Wettkampf mit zahlreichen Zuschauern und Übungsleitern, die dich zu Rekordleistungen antreiben werden!

 

1. Powerlifting-Block, 11-13 Uhr

Folgende Übungen stehen im Powerlifting- Block zur Auswahl:

  1. Kniebeuge mit eigenem Körpergewicht max. Reps (Frauen) / Kniebeuge mit eigenem Körpergewicht max.
  2. Reps (Männer) Bankdrücken mit halbem Körpergewicht max. Reps (Frauen) / Bankdrücken mit eigenem Körpergewicht max. Reps (Männer)
  3. Kreuzheben mit eigenem Körpergewicht max. Reps (Frauen) / Kreuzheben eigenem Körpergewicht max. Reps (Männer)

Um eine korrekte Gewichtszuordnung zu gewährleisten, wirst du bei Betreten der Krafthalle gewogen.

Zeitplan

11:00 Uhr
Wiegen

    Gewichtsklassen werden in 5kg Schritten ermittelt. Dabei gibt    es eine Karenz von 2,5kg. Beispiel: 80kg Klasse: alle Teilnehmer zwischen 77,5-82,4kg; 85kg Klasse: alle Teilnehmer zwischen 82,5-87,4kg, 90kg Klasse: alle Teilnehmer zwischen 87,5-92,4kg usw.

11:15 Uhr
Startliste

  Du erhältst eine Startnummer für deine Übung/en.

11:20 Uhr
Erklärung & Demo der Übungen

  Die Stationsjudges erklären und demonstrieren dir, worauf es in deiner Übung ankommt.

11:30 Uhr
Warm-up

  Du kannst dich nun in der Warm-up Zone (gekennzeichnet) individuell auf deinen Wettkampf vorbereiten.
11:45 Uhr
Wettkampfphase
  Alle Übungen finden parallel statt. Wenn du dich für mehr als eine Übung angemeldet hast, bekommst du garantiert mindestens 10 Minuten Pause zwischen den Übungen
12:45 Uhr
Siegerehrung
  Die drei besten Männer und Frauen aus jeder Übung werden geehrt.

 

2. Bodyweight-Block, 11-13 Uhr

Folgende Übungen stehen im Bodyweight- Block zur Auswahl:

  1. Klimmzüge max. Reps
  2. Dips max. Reps
  3. Deadhang (--> so lange wie möglich an der Klimmzugstange hängen)

Zeitplan

11:00 Uhr
Startliste

    Du erhältst eine Startnummer für deine Übung/en.

11:10 Uhr
Erklärung & Demo der Übungen

  Die Stationsjudges erklären und demonstrieren dir, worauf es in deiner Übung ankommt.

11:20 Uhr
Warm-up

  Du kannst dich nun in der Warm-up Zone (gekennzeichnet) individuell auf deinen Wettkampf vorbereiten.

11:30 Uhr
Wettkampfphase

  Alle Übungen finden parallel statt. Wenn du dich für mehr als eine Übung angemeldet hast, bekommst du garantiert mindestens 10 Minuten Pause zwischen den Übungen
12:45 Uhr
Siegerehrung
  Die drei besten Männer und Frauen aus jeder Übung werden geehrt.

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
49211. Block: Powerlifting Block - BankdrückenSa11:00-13:00KH21.10.Alexander Heinze
6/ 7/ 8 €
6 EUR
für Studierende

7 EUR
für Beschäftigte

8 EUR
für Externe/r
abgelaufen
49201. Block: Powerlifting Block - KniebeugeSa11:00-13:00KH21.10.Alexander Heinze
6/ 7/ 8 €
6 EUR
für Studierende

7 EUR
für Beschäftigte

8 EUR
für Externe/r
abgelaufen
49221. Block: Powerlifting Block - KreuzhebenSa11:00-13:00KH21.10.Alexander Heinze
6/ 7/ 8 €
6 EUR
für Studierende

7 EUR
für Beschäftigte

8 EUR
für Externe/r
abgelaufen
49252. Block: Bodyweight Block - DeadhangSa11:00-13:00KH21.10.Alexander Heinze
6/ 7/ 8 €
6 EUR
für Studierende

7 EUR
für Beschäftigte

8 EUR
für Externe/r
abgelaufen
49242. Block: Bodyweight Block - DipsSa11:00-13:00KH21.10.Alexander Heinze
6/ 7/ 8 €
6 EUR
für Studierende

7 EUR
für Beschäftigte

8 EUR
für Externe/r
abgelaufen
49232. Block: Bodyweight Block - KlimmzügeSa11:00-13:00KH21.10.Alexander Heinze
6/ 7/ 8 €
6 EUR
für Studierende

7 EUR
für Beschäftigte

8 EUR
für Externe/r
abgelaufen
491821.10.2023Sa11:00-13:00KH21.10.Alexander Heinze, Robin Grünke
6/ 7/ 8 €
6 EUR
für Studierende

7 EUR
für Beschäftigte

8 EUR
für Externe/r
abgelaufen

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