Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Durch die gezielte Aktivierung des Powerhouse mithilfe bewusster Atmung werden diese Muskelgruppen gestärkt und stabilisiert. So werden funktioneller Muskelaufbau, eine bessere Haltung und mehr Körperkontrolle gefördert. Ziel ist es, Verspannungen, Schmerzen und Fehlhaltungen vorzubeugen und den Körper kraftvoll und ausgeglichen zu machen.