Der Atem ist das Bindeglied zwischen körperlichen und emotionalen Vorgängen. Eine gezielte Asanapraxis- die bewusste Beobachtung der Atemräume, Atemübungen und Meditation (Achtsamkeit für den Augenblick)-, helfen, den Atem auch abseits der Matte als regulatives Instrument im Alltag nutzen zu können, um in eine innere Ausgeglichenheit  zu finden.  Einblicke in die Yogaphilosophie beleuchten die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist. Auch für Asthmatiker gut geeignet.