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Verantwortlich: Stefan Schulz, Tel.: 0341 97 30326

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Selbstverteidigung, Wing Chun Kung Fu - Gewaltprävention und Deeskalation

Bei diesem Kurs geht es neben der eigentlichen körperlichen Selbstverteidigung auch um den Umgang mit Gewalt und der eigenen Angst. 
Im Fokus steht zunächst der Gedanke, vorbeugend gar nicht erst in eine lähmende, gefährliche Gewaltsituation zu geraten oder aber durch Deeskalation der Gefahrensituation eine körperliche Auseinandersetzung zu vermeiden, denn im Ernstfall gilt: "Jeder vermiedene Kampf ist ein gewonnener Kampf". Darum ist es wichtig zu wissen, was mit mir passiert wenn ich einer realen Gefahr jenseits meiner Komfortzone ausgesetzt bin. Es wird außerdem vermittelt, wie man sich auch als Untrainierter effizient schützen kann. Dabei wird dem Umstand Rechnung getragen, dass Angriffe von größeren und physisch stärkeren Aggressoren begangen werden.
Der Kurs kombiniert theoretische Kenntnisse und praktische Anwendungen aus den Gebieten Psychologie, Recht, verbale und nonverbale Kommunikation, Verhaltensforschung und Kampfkunst. Letztere ist eng verflochten mit den Inhalten des hier auch angebotenen Wing Tsjun Kurses (siehe Beschreibung), Kenntnisse aus diesem sind jedoch nicht erforderlich.

In diesen Workshops zur Selbstverteidigung steht die theoretische und praktische Auseinandersetzung mit dem Ernstfall im Vordergrund. Teilnehmerinnen und Teilnehmer üben grundlegende körperliche und mentale Fähigkeiten, die in einer Notwehrsituation unverzichtbar sind. Durch Training an Tritt- und Schlagpolstern sowie andere Partnerübungen werden Grundlagen zur Selbstbehauptung geschaffen, das Selbstbewusstsein gestärkt, die Handlungsfähigkeit unter Stress erhöht und Bewegungs- und Verhaltensmuster internalisiert. Das Training ist körperlich fordernd und stellt damit zugleich einen sportlichen Ausgleich zum Alltag dar. Theoretische Grundlagen zur Selbstverteidigung wie die Reflexion auf eigene Vorstellungen und Verhaltensmuster sowie Vermeidungs- und Deeskalationsstrategien ergänzen das körperliche Training.

Der Kurs findet an folgenden Terminen fortlaufend statt: 08. und 22.08. sowie am 05., 09. und 26.09.2026.