Sportkurse buchen

Verantwortlich: Stefan Schulz, Tel.: 0341 97 30326

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Fortgeschrittenenkurs (Krav Maga)

Anfängerkurs (Krav Maga)

Selbstverteidigungskurs für Anfänger*innen in Verbindung mit Shotokan Karate. In diesem Kurs lernt ihr effektive Techniken zur Selbstverteidigung - sei es bei Angriffen mit oder ohne Waffen, im Stehen, Sitzen oder am Boden. Außerdem vermittelt der Kurs Grundlagen aus dem Shotokan Karate, wie Grundtechniken zur Abwehr und des Angriffs sowie meditative Elemente bei der Begrüßung und Verabschiedung. Selbstverständlich stärken wir auch Ausdauer und Kraft in jeder Aufwärmhase. Der Kurs erfordert keine Vorkenntnisse. Da wir im Vollkontaktbereich arbeiten, werden bei Bedarf Schutzausrüstungen zur Verfügung gestellt.

Gewaltprävention und Deeskalation

Bei diesem Kurs geht es um effiziente Selbstverteidigung, den Umgang mit Gewalt und der eigenen Angst. 

Im Fokus steht zunächst der Gedanke, vorbeugend gar nicht erst in eine lähmende, gefährliche Gewaltsituation zu geraten oder aber durch Deeskalation der Gefahrensituation eine körperliche Auseinandersetzung zu vermeiden, denn im Ernstfall gilt: "Jeder vermiedene Kampf ist ein gewonnener Kampf". Darum ist es wichtig zu wissen, was mit mir passiert wenn ich einer realen Gefahr jenseits meiner Komfortzone ausgesetzt bin. Es wird außerdem vermittelt, wie man sich auch als Untrainierter effizient schützen kann. Dabei wird dem Umstand Rechnung getragen, dass Angriffe von größeren und physisch stärkeren Aggressoren begangen werden.

Der Kurs kombiniert theoretische Kenntnisse und praktische Anwendungen aus den Gebieten Psychologie, Recht, verbale und nonverbale Kommunikation, Verhaltensforschung und Kampfkunst. Letztere ist eng verflochten mit den Inhalten des hier auch angebotenen Wing Tsjun Kurses (siehe Beschreibung), Kenntnisse aus diesem sind jedoch nicht erforderlich.

Der Workshop richtet sich gezielt an Teilnehmer des Kurses 1353 Selbstverteidigung zur Vertiefung und Weiterentwicklung.