Sportkurse buchen

Verantwortlich: Stefan Schulz, Tel.: 0341 97 30326

Mit Klick auf den Namen des bzw. der Übungsleiter:in, kannst du deine Fragen zum Kurs direkt an ihn oder sie senden. Und wenn du auf den Zeitraum klickst, erhältst du einen Überblick über alle Kursinfos, wie bspw. Kurstage und Kursort.

Radfahren in der Gruppe ist ein kommunikativer Sport, der die Ausdauer fördert. In allen Angeboten des Radsports besteht Helmpflicht! 

KEIN RENNRAD - kein Problem. Buche dir erst den Kurs und anschließend ein für deine Körpergröße passendes Leih-Rad. 

Schaut euch gerne vor dem ersten Termin noch einmal die Handzeichen (Alp Cycling & 169k) zum Fahren in der Gruppe an!

In diesem Anfänger- und Fortgeschrittenenkurs werden wir mit kleineren Runden in den Leipziger Süden auf ausschließlich asphaltierten Wegen mit ca. 40-50 km und mit einem Schnitt von 23-26 km/h zurücklegen. Ziel soll es sein das Fahren in der Gruppe zu erleben, das Radln durch Kommunikation per Handzeichen sicher zu machen und natürlich Spaß zu haben. 

Damit wir die Kurszeit effektiv nutzen können, verlegen wir im Laufe des Kurses die Treffpunkte entsprechend der jeweiligen Route an den Leipziger Stadtrand. Das Treffen in der ersten Einheiten wird immer am Bootshaus sein. Um die Absprachen zu erleichtern, empfiehlt sich die Bildung einer Messenger-Gruppe mit allen Kursmitgliedern. Hierzu bietet sich WA/Telegram an, da die App es ermöglicht Mobil-Nummern vor anderen Nutzer:innen zu verbergen. Falls ihr kein Smartphone besitzt, kann ein Account über WA/Telegram-Web erstellt werden und der Gruppe über ein alternatives internetfähiges Endgerät beigetreten werden (hierfür benötigt ihr lediglich eure Mobilfunknummer).

Sofern ihr am Kurs teilnehmen möchtet und der Bildung einer WA/Telegram-Gruppe zustimmt, übermittelt eure Mobil-Nummer bitte über das Kontaktformular den jeweiligen Kursleiter:innen. Eure Daten werden vertraulich behandelt, ausschließlich im Rahmen des Kurses genutzt und nach Ablauf des Kurszeitraumes gelöscht. Damit ihr der Gruppe hinzufügt werden könnt, müsst ihr in den Datenschutzeinstellungen erlauben, dass ihr von einem unbekannten Kontakt zu Gruppen hinzugefügt werden könnt. Ihr könnt die Gruppe gern auch außerhalb des Kursrahmens nutzen, um euch zu gemeinsamen Ausfahrten abzusprechen. Falls ihr der Gruppe nicht hinzugefügt werden möchtet, ist das völlig ok und wir würden eine alternative Lösung für Absprachen (bspw. via Mail) finden.

Zur Ausstattung: Euer Rad sollte sauber, verkehrstauglich (eingestellte Schaltung) und der Antrieb geschmiert sein. Außerdem solltet ihr immer ein möglichst aufgeladenes Vorder- und Rücklicht mitführen. Kontrolliert vor Fahrtbeginn den Reifendruck! Es besteht Helmpflicht! Sollten wir absehbar auch auf nassen Straßen unterwegs sein, bitte ich euch, sofern ihr die Möglichkeit habt, Schutzbleche zu montieren. Ihr solltet mindestens einen passenden(!) Ersatzschlauch (+Ventilverlängerung falls nötig), Reifenheber und Luftpumpe/CO2-Kartusche dabeihaben. Denkt an ausreichend Wasser und Verpflegung sowie witterungsgerechte Kleidung.

Bitte führt zu jedem Kurs ein Mobiltelefon, etwas Kleingeld und Ausweisdokumente (Personal-/Studierendenausweis) mit, um im Zweifelsfall unabhängig nach Hause zu navigieren, euch abholen zu lassen, oder mit den öffentlichen Verkehrsmitteln nach Hause zu kommen.

Kursstart ist der 17.04.24 - am 10.04. findet eine Radtour zur AB Challenge statt, zu der ihr gern eingeladen seid.

Dieser Kurs bietet dir die Gelegenheit, in der Gruppe neue Strecken rund um Leipzig auf zwei Rädern zu entdecken!

Wenn du bereits einige Kilometer und Erfahrung auf dem Rennrad gesammelt hast oder zu den fortgeschritteneren Fahrern gehörst, bist du hier genau richtig. Da das Training in der Gruppe mehr Spaß macht als alleine seine Runden um die Seen zu drehen, starten wir jeden Donnnerstag 17 Uhr zu einer Gruppenausfahrt.

Die Streckenlänge wird zu Beginn bei ca. 30-40 km liegen und sich im Kursverlauf je nach Niveau des Kurses auf 70-80 km steigern. Die Teilnahme mit Gravelbikes ist kein Problem, bedenke jedoch, dass wir ausschließlich auf Asphalt unterwegs sein werden.

Generell gibt der Langsamste in der Gruppe das Tempo vor, sodass niemand abgehängt wird. Stärkere Fahrerinnen und Fahrer dürfen dann gerne die Führungsarbeit im Wind übernehmen ;)

Voraussetzung für den Kurs ist ein verkehrssicheres und intaktes Rennrad oder Gravelbike. Achtet bitte auf eine eingestellte Schaltung, zuverlässige Bremsen, gegebenenfalls Beleuchtung im April und gute Reifen/Schläuche + Ersatzschlauch. Sollte dein Rad gerade in der Werkstatt sein oder nur auf dem Wunschzettel existieren, bietet dir der Hochschulsport dieses Semester ebenfalls die Möglichkeit, Cyclocross-Räder für die Kurszeit auszuleihen (weitere Infos beim Hochschulsport). Das Tragen eines Radhelms ist natürlich selbstverständlich.

KEIN RENNRAD - kein Problem!

Wir haben für euch aktuell 4 Alu-Renn/Cyclocross-Räder mit einer 105-Shimano Ausstattung in 4 unterschiedlichen Rahmenhöhen vorrätig. Diese könnt ihr für den jeweiligen Kurs und zur entsprechenden Zeit ausleihen bzw. buchen. Bitte bucht vorher unbedingt den Kurs bzw. das Training und erst anschließend das Rad in eurer Größe. Zur Berechnung der Rahmenhöhe könnt ihr gern folgende Webseite von Fahrrad.de nutzen.

Prinzipiell ist mit dem Sportgeräten der Uni besondere Sorgfalt geboten. Unmittelbar nach Nutzung ist das Rad immer zu reinigen.

Bitte beachtet unbedingt:
Bei grob fahrlässigen oder vorsätzlichen Beschädigungen haftet der jeweilige Nutzer ggü. dem Hochschulsport im vollen Umfang. 
Bei Unfällen mit Personen- und/oder Sachschäden ist immer und ausnahmslos die Polizei hinzuzuziehen. 

Für die Ausleihe zum Rennrad Anfängerkurs, Mi. 16:30 Uhr

Für die Ausleihe zum Rennrad Anfängerkurs, Do. 17:00 Uhr

Für die Ausleihe zum Rennrad Anfängerkurs, Fr. 17:30 Uhr

Für eher leicht Fortgeschrittenere ist dieses Training angedacht, in dem ihr in Abhängigkeit des Wetters Touren um Leipzig fahren könnt. Die Distanz der Touren beträgt zwischen 60 und 120 km, die mit einem Schnitt von 30 - 32 km/h zurückgelegt werden soll. Je nachdem wie sich die Gruppe gestaltet, können auch Intervalltrainings etc. eingebaut werden. Die Touren können mit einem verkehrssicherem Rennrad oder Gravelbike bestritten werden. Es werden fast ausschließlich Straßen bzw. asphaltierte Wege befahren. 

Empfohlen werden: Klickpedale, keine Lenkeraufsätze und unbedingt genug zu essen, also ca. ein Riegel oder Banane pro halbe Stunde oder 30 g aufgelöstes Maltodextrin in einer Flasche. Außerdem mindestens einen Ersatzschlauch. 

Training für Fortgeschrittene: Schnelle Runden und Intervalltraining

Strecken: 50-80 km mit einem 32-35 km/h Schnitt