ONLINE Functional Fitness at home
verantwortlich: Jenny Moroni

ONLINE Functional Fitness at home

Neben dem harten Training und den Übungen mit eurem Körpergewicht, wird bei dem Kurs auch mit Haushaltsgegenständen trainiert (Was ihr genau zu der Einheit brauchen werdet, wird im Vorferld immer per Mail mitgeteilt, sodass ihr euch entsprechend auf das Training vorbereiten könnt. (Keine Angst, es werden nur Sachen dabei sein, die jeder zuhause hat.) Es wird eine Mischung aus verschiedenen Trainingsprinzipien im Bereich des Functional Fitness angeboten, wobei euch jede Woche ein unterschiedliches Programm mit unterschiedlichen Übungen erwartet. Das Training besteht aus einem ausgedehnten Warmup, aus dem Functional Workout of the Day (FOD) im Hauptteil und zum Ende wird im Cool Down noch ordentlich gedehnt. Neben Anleitungen zu den Übungen trainiert ihr auch zeitgleich zusammen mit Übungsleiter Philipp, der ebenfalls mit den Programmen zu kämpfen haben wird.
Dinge, die benötigt werden:

- 1l oder 1,5 l Flaschen
- Einen Stuhl/Bank (stabil genug um darauf zu steigen/drüber zu steigen)
- Einen Besenstiel/eine Stange
- Einen Rucksack
- Matte
- Handtuch
- Internetfähiges Gerät, um am Kurs teilzunehmen

Vorgehensweise

- Den Link zum Meeting findet ihr auf der Anmeldebestätigung.
- Zoom herunterladen zoom.us , anmelden über Laptop, Smartphone, Tablet
- Eure eigene Video- und Audioübertragung bitte ausstellen
- stabile Internetverbindung
- zusätzliche Boxen via Bluetooth verbessern den Ton
- einen Platz aussuchen, Matte oder Decke oder großes Handtuch und Getränk bereitstellen

​​​​​​​Die Aufzeichnung der Live-Onlinekurse ist nicht gestattet!

Mit Klick auf den Namen des bzw. der Übungsleiter*in, kannst du deine Fragen zum Kurs direkt an ihn oder sie senden. Und wenn du auf den Zeitraum klickst, erhältst du einen Überblick über alle Kursinfos, wie bspw. Kurstage und Kursort

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7270Anfänger- und FortgeschrittenenkursDi17:00-18:3009.02.-13.04.Philipp Kerpenentgeltfrei

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