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Steht deine Welt kopf, tu es ihr gleich!

Lerne die Balance auf den Händen! Trainiert werden alle Spielarten des Überkopfstehens: Unterarmstände, Handstände und Variationen. Dabei lernst du mit Kraft und Technik die Balance zu halten. Unter Zuhilfenahme des eigenen Körpergewichts stärken wir unsere Mittelkörperspannung. Dadurch verbessern wir die Bereiche Kraft und Koordination, welche essentiell für das Überkopfstehen sind. Zur Vermeidung von muskulären Dysbalancen, sprechen wir die wichtigsten Muskelgruppen mit Dehnungsübungen an. So kann die Bewegungsamplitude in den Gelenken aufrechterhalten oder sogar verbessert werden.

Haltet euch bitte eine Decke oder Yogamatte bereit.

Vorgehensweise

- Den Link zum Meeting findet ihr auf der Anmeldebestätigung.
- Zoom herunterladen zoom.us , anmelden über Laptop, Smartphone, Tablet
- Eure eigene Video- und Audioübertragung bitte ausstellen
- stabile Internetverbindung
- zusätzliche Boxen via Bluetooth verbessern den Ton
- einen Platz aussuchen, Matte oder Decke oder großes Handtuch und Getränk bereitstellen

Mit Klick auf den Zeitraum erhältst du einen Überblick über alle Kursinfos, wie bspw. Kurstage und Kursort.

Die Aufzeichnung der Live-Onlinekurse ist nicht gestattet!