Sportkurse buchen

Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

In diesem Kurs lernst Du wie Du ohne zusätzliche Gewichte fit wirst, Muskeln aufbaust und den Grundstein für beeindruckende Bewegungsmuster legen kannst.

Der Kurs ist für Trainingserfahrenere geeignet, wobei es beim Einstieg in das Training darum geht, zu lernen, wie man sein eigenes Gewicht bei Grundübungen wie z.B. mit Liegestützen bewältigt. Bei Trainierenden mit Erfahrung stehen die Verbesserung der Bewegungstechnik und die Vorbereitung auf schwerere Übungen im Vordergrund.

Im Kurs wird großer Wert auf die Qualität der Bewegung (Ausführung) gelegt, um so die Leistung des Körpers systematisch zu steigern und langfristig ein Training mit Erfolgen und ohne Verletzungen zu ermöglichen.

Mit Klick auf den Namen des bzw. der Übungsleiter*in, kannst du deine Fragen zum Kurs direkt an ihn oder sie senden. Und wenn du auf den Zeitraum klickst, erhältst du einen Überblick über alle Kursinfos, wie bspw. Kurstage und Kursort

Hinweise:
Bitte bring Deine eigene Matte mit

Mit der Buchung erkennen Sie das Hygiene- und Infektionsschutzkonzept des Hochschulsports der Universität Leipzig an.

BODYWEIGHT FITNESS FÜR PROFIS

Dieser Kurs ist ausdrücklich nicht für Anfänger konzipiert. In diesem Kurs werden die individuellen Belastungsgrenzen ausgetestet, um das Durchhaltevermögen zu steigern. Weitere Kursziele sind:

- Grundlegende Fähigkeiten (Kraft-, Kraftausdauer)
- Beweglichkeit
- Ausdauer