Sportkurse buchen

ONLINE Functional Fitness at home / Findet das komplette Semester online statt!

Neben dem harten Training und den Übungen mit eurem Körpergewicht, wird bei dem Kurs auch mit Haushaltsgegenständen trainiert (Was ihr genau zu der Einheit brauchen werdet, wird im Vorferld immer per Mail mitgeteilt, sodass ihr euch entsprechend auf das Training vorbereiten könnt. (Keine Angst, es werden nur Sachen dabei sein, die jeder zuhause hat.) Es wird eine Mischung aus verschiedenen Trainingsprinzipien im Bereich des Functional Fitness angeboten, wobei euch jede Woche ein unterschiedliches Programm mit unterschiedlichen Übungen erwartet. Das Training besteht aus einem ausgedehnten Warmup, aus dem Functional Workout of the Day (FOD) im Hauptteil und zum Ende wird im Cool Down noch ordentlich gedehnt. Neben Anleitungen zu den Übungen trainiert ihr auch zeitgleich zusammen mit Übungsleiter Philipp, der ebenfalls mit den Programmen zu kämpfen haben wird.
Dinge, die benötigt werden:

- 1l oder 1,5 l Flaschen

- Einen Stuhl/Bank (stabil genug um darauf zu steigen/drüber zu steigen)

- Einen Besenstiel/eine Stange

- Einen Rucksack

- Matte

- Handtuch

- Internetfähiges Gerät, um am Kurs teilzunehmen

Die Aufzeichnung der Live-Onlinekurse ist nicht gestattet!