ONLINE Apnoe - Die Kraft der Atmung
verantwortlich: Jenny Moroni

In diesem Vorbereitungskurs, erhältst du einen Einstieg in das Luftanhalten, oder "Apnoe" [gr. ápnoia; deut. Nicht-Atmung; eng. not-breathing]. Hier lernst du dein Luftanhalten zu optimieren! Bist Du begeisterte*r Leistungssportler*in, gerne im Wasser, würdest du dich gerne schnell tiefenentspannen können, oder einfach mal 1,5-2x so viel Push Ups mit Hilfe von Atemübungen und ohne viel Training packen? In diesem Kurs findest du eine Komposition von Tricks, Methoden alter und neuer Lehrmeister, begleitet von einem Trainingsplan, mit täglichen Übungen; Dauer: ca. 15min/Tag. Der Trainingsplan beinhaltet vor allem Apnoedehnungs-, Atem- und Selbstbesinnungsübungen, die du eigenständig durchlaufen kannst. Du bist dein/e eigene/r Trainer/in, aber wirst von zwei ausgebildeten Trainern begleitet. Wir würden den Kurs gerne partizipativ gestalten, d.h. Übungen und Hinweise findest du auf einer Onlineplattform.

Als Leckerbissen, hier schon mal eine 10-min Atemübung; auf ein freies probieren: http://youtu.be/tybOi4hjZFQ

Die Aufzeichnung der Live-Onlinekurse ist nicht gestattet!

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