ONLINE Apnoe - Die Kraft der Atmung
verantwortlich: Jenny Thies

In diesem 4-wöchigen Vorbereitungskurs, erhältst du einen Einstieg in das Luftanhalten, oder "Apnoe" [gr. ápnoia; deut. nicht-atmung; eng. not-breathing]. Hier lernst du - dein Luft anhalten - zu optimieren!

Bist Du begeisterte*r Leistungssportler*in, gerne im Wasser, würdest du dich gerne schnell-tiefen entspannen können, oder einfach mal 1,5-2x so viel Push Ups mit Hilfe von Atemübungen und ohne viel Training packen?

In diesem Kurs findest du eine Komposition von Tricks, Methoden alter und neuer Lehrmeister, begleitet von einem Trainingsplan, mit täglichen Übungen; Dauer: ca. 15min/Tag. Der Trainingsplan beinhaltet vor allem Apnoedehnungs-, Atem- und Selbstbesinnungsübungen, die Du eigenständig durchlaufen kannst.

Du bist dein/e eigene/r Trainer/in, aber wirst von zwei ausgebildeten Trainern begleitet. Wir würden den Kurs gerne partizipativ gestalten, d.h. Übungen und Hinweise findest du auf einer Onlineplattform. Im Anschluss an den vier Wochenkurs treffen wir uns dann in kleinen Gruppen am Wasser oder je nach Lage auf Zoom.

Als Leckerbissen, hier schon mal eine 10-min Atemübung; auf ein freies probieren: https://youtu.be/tybOi4hjZFQ

 

Am Freitag, den 19. und 26.06. treffen wir uns auf dem Tartanplatz Süd.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4002AnfängerkursMo
Fr
16:00-18:00
09:00-10:30

TPS
15.06.-10.07.Nico Henschel
13/ 15/ 18 €
13 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

18 EUR
für Externe/r

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